Министерство образования обращает внимание: энергетические напитки не являются безобидным продуктом и могут нанести вред здоровью.

Основные факты:

Не источник энергии, а «кредит» – организм отдаёт силы в долг, после чего наступает ещё большая усталость.

6-8 чайных ложек сахара в одной банке – резкий скачок активности с последующим спадом, риск набора веса и проблем с кожей.

Удар по сердечно-сосудистой системе – кофеин учащает пульс, повышает давление, провоцирует тревожность и бессонницу.

Категорически нельзя смешивать с алкоголем – кофеин маскирует опьянение, удваивая нагрузку на организм.

Здоровые альтернативы для бодрости:

• Вода с лимоном + лёгкая разминка
• Яблоко или горсть орехов
• Короткий сон (15-20 минут)

Заботьтесь о здоровье – выбирайте правильные источники энергии!